Fekete felhők gyűlnek felettem - krízis coaching
Az alábbi valós történet egy olyan helyzetről szól, amikor sorozatban történtek a kedvezőtlenebbnél kedvezőtlenebb dolgok és a kialakuló krízis kezelésére volt szükség. Ha ön is ilyen helyzetben érzi magát, javaslom olvassa el és utána keressen meg.
Ügyfelem megint pánikba esett – szokása szerint. Már látta a világ végét, érezte, hogy ezt, most biztos nem fogja megúszni. Ez most ráomlik, itt összeesküdött minden(is) ellene, most bekövetkezik az, amitől már annyiszor félt; megint itt a világvége. Majdnem el is pityeredett…
Itt kezdtük. Megvizsgáltuk az éppen aktuális fátumot, a végzetet megszemélyesítő konkrét fenyegetést. Kérdéseket tettem fel; tisztáztuk, hogy mi az, amit ügyfelem tényként tud és mi az, amit csak sejt, másoktól hallott, vagy csak konstruált magának egy legsötétebb verzió képében.
A feltételezések és alternatívák tengerében úgy vágtunk rendet, hogy megkértem: képzelje el, hogy egy barátnője / kollégája / férje – szóval egy másik ember hallgatja őt. Mit mondana neki? Milyen kérdéseket tenne fel? Milyen, a más nézőpontból látott kép jelenik itt meg?
Majd azt kértem, hogy bújjon bele a végzet szerepét betöltő másik személy bőrébe? Ő mit mondana, miként magyarázná neki ezt a helyzetet? Itt eljött az első áttörés: egy alternatív, kevésbé fekete / fehér nézőpont kezdett el kibontakozni. Ráadásul erre a kevésbé végzetes álláspontra ügyfelemnek elkezdtek megérkezni a válaszai, a megoldásai – elkezdte kezelni és így uralni a helyzetet.
Kérdésemre, hogy miként tudhatjuk meg a végzetes szereplő valós álláspontját, már alakult is a terv, hogy az egyébként régi kapcsolatra való tekintettel a sok feltételezés és a legrosszabb forgatókönyv helyett talán meg is kérdezhetné direktben őt, hogy mi is a helyzet valójában. Ez is megtörtént…
Amikor ugyanezt a folyamatot egy újabb "végveszélyre" is alkalmaztuk, ügyfelem megfogalmazta, hogy ő ezt a "világvége pánikot" nem tudja elengedni… Valahogy kell neki ahhoz, hogy energiáit végül hatékonyan mozgósítsa, hogy kiléphessen az önmagát korlátozó hiteiből végre és hatékonyan, kreatívan dolgozhassa ki a saját, egyébként általában jól működő megoldását.
Ezt elfogadva megbeszéltük, hogy a pánik kilengésének mértékét, a gödör mélységét próbálja majd legközelebb mérsékelni úgy, hogy például elmondja magának, vagy kiírja előre akár a képernyőjére: "már MEGINT itt a fekete felhő". Hiszen a "megint" szóban ott van egyben, hogy már volt ilyen, azt is túlélte, megoldotta és most is így lesz…
Az előbbi történet egy adott ügyfél személyre szabott megoldásáról szól – így receptre nem felírható; az ön saját megoldását a helyzetére, amiben van, keressük meg együtt!